|
О существовании бодифлекса я узнала лет 8 назад, тогда же и купила книжечку Грир Чайлдерс, даже дважды ее прочла (с интервалом около 5 лет):)), пересмотрела кучу видеороликов в интернете, но у меня совершенно не получалось правильно дышать и я решила, что это просто не моё.
Какие только методы похудения я уже не испробовала - диеты, таблетки, обращалась в спец. клинику, к психологам, эндокринологу (да, у меня нашли кое-какие гормональные нарушения, но смириться то с 54 размером одежды я же не могла). Я даже какое-то время ходила в бассейн ЦСКА на аквааэробику, что для меня огромный подвиг:) Аква, а особенно тренер Мирослава - это супер и здорово помогает, НО у меня совершенно не получалось ходить в бассейн регулярно - то дочку некому из сада забрать, то на работе нужно задержаться, поэтому и эту затею я бросила:(
и вот, при очередном поиске метода для похудения, я вспомнила про бодифлекс. Гугл знает все, и сразу же я нашла инструктора, которая преподавала относительно недалеко от моего дома. Позвонила , записалась на платную (!!!) презентацию курса. А потом я нашла этот сайт, и решила позвонить Елене. - с первых минут разговора я уже для себя решила, что ни на какие другие презентации я не иду, а тем более на платные + очень подкупила возможность (без обязательств) сначала попробовать в деле бодифлекс, а потом для себя решить продолжать занятия или нет. Естественно, решать тут было уже нечего - конечно же я осталась.
Буквально через 3 занятия я сменила размер одежды с 54 (впритык) на уверенный 52:), объемы стали уходить сразу же, все окружащие стали замечать изменения.
Конечно, все гладко у меня быть неможет, и после окончания курса я заболела и начала пропускать дома занятия - что сразу же ощутилось на настроении, отсутствии бодрости и активности. После 2хнедельного перерыва я начала заниматься опять - теперь то я знаю как заниматься правильно и обязательно сменю еще и не один размер одежды!
Если кто-то еще сомневается начинать ли заниматься - даже не раздумывайте, БОДИФЛЕКС РАБОТАЕТ! А Елена чудесно его преподает, индивидуально подходит к проблемам каждой девочки:), у меня была группа аж из 2 человек - я и моя подружка. Не представляю как можно уделить столько внимания, сколько мы получали от Лены, в группах 10-15 человек.
Спасибо Вам, Лена, огромное! Я еще обязательно поделюсь с Вами своими дальнейшими успехами!
Оля 31 год |
|
Я Филоненко Ирина, 48 лет, пришла в ужас посмотрев на себя в зеркало, пытаясь купить наряд на свадьбу сына. Стало обидно за себя. Моя лучшая подруга предложила пойти в группу и позаниматься бодифлексом. Не особо поверив в положительные результаты, за компанию с подругой я начала заниматься. Но уже после второго занятия я поняла, что я буду ходить и заниматься. Ощущения подтянутости и легкости в походке и дыхании. А когда начали двигаться суставы(большие пальцы на руках, колено и голеностоп), начала проходить их скованность я была просто счастлива.
А сотрудники заметили что подтянулся живот стала спина меньше и лицо тоже. Положительные результаты, так сказать, на лицо. Я чувствую себя прекрасно и физически и морально.
Огромное спасибо, Лена, тебе за терпение и поддержку.
Ирина октябрь 2011 |
|
Задумываться о том, что свое тело и психологическое состояние следует привести в порядок, я начала после рождения второго ребенка. И, поскольку книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура» у меня уже была (правда, непрочитанная), то я каждый вечер с самыми честными намерениями планировала начать заниматься следующим утром. Но, как часто бывает, находились другие «очень важные» дела, и опять, каждый вечер, с честными намерениями….
Более того, когда я все-таки, собрав в кулак всю имеющуюся у меня силу воли, пыталась, согласно инструкциям книги, делать упражнения, получалось, мягко говоря, не очень хорошо. Кажется, все просто, но, то ли дышала не так, то ли не те мышцы задействовала. И я решила несколько занятий поработать с тренером-инструктором. Результаты месяца работы с фитнес-тренером Еленой Николаевной Осипенко превзошли все мои ожидания. Я перешла с почти 50 на 46 размер одежды. Плюс ко всему: унылость исчезла, глазки засверкали, энергии - горы свернуть. И, это притом, что изредка пропускала занятия, а дома иногда отлынивала. Елена Николаевна, простите мне мою лень и отсутствие самодисциплины!
Занятия с Еленой Николаевной дали мне здоровье, привлекательность, уверенность в себе. И, как подарок, - общение с умной, интеллигентной, приятной женщиной.
Татьяна, 37 лет
|
|
Как у каждого человека средних лет, у меня есть свой букет заболеваний. Впервые мне посоветовала заняться Бодифлексом мой лечащий врач.Помимо назначенных препаратов, доктор предложила дополнительно делать дыхательные упражнения, которые помогут восстановить работу внутренних органов. Купила книжечку по Бодифлексу, начала дышать. Но понимаю, что то делаю не так, и бросила.А потом в интернете начала искать курсы или занятия на которых обучают правильно дышать. Так я познакомилась с Леной.
Благодаря её занятиям у меня выровнялась походка, спину держу практически ровно; я уже могу лежать на спине(до этого были постоянные сильные боли в правом тазобедренном суставе), а также почти ушли боли в коленных суставах, начала восстанавливаться работа кишечника(последние 10 лет - это была тоже проблема), практически ушел "второй" подбородок, уменьшились "гусеничные" складочки на спине.Моя подруга, увидев меня, была приятно удивлена, и сказала, что я очень хорошо выгляжу. И все эти изменения, которые произошли(занимаюсь почти 2 месяца) и дальше продолжают происходить - все благодаря занятиям Бодифлекс, которым меня научила замечательная инструктор и человек - это Лена.
А самое интересное, когда приехала с отпуска моя дочь( на тот момент я прозанималась 2 недели), она сразу заметила изменения на моем лице. И когда узнала, что я делала, тоже пошла на занятия к Лене. Моя дочь молодая, стройная девушка, но у неё была проблема - целлюлит. С ним она боролась всю зиму и весну - делала обертывания GVAM и одновременно бегала, после бега массаж с эфирными маслами, а результат - ноль. но когда начала занимать Бодифлексом, то заметила, что под конец курса целлюлит значительно уменьшился. И это всего за 10 занятий с Леной и конечно ежедневным занятиям дома. Дочь была поражена результатом.
Ленусик! Спасибо тебе огромное за твое терпение, за твое отношение к работе и к людям.Я благодарна Богу, что познакомилась с тобой.
Алла, Аня
26 августа 2011
|
|
Галина Николаевна
70 лет, г.Киев
Моя история в Бодифлекс
Ещё пару лет назад мне попалась небольшая книжечка Грир Чайлдерс “Великолепная фигура за 15 минут в день”. Я заинтересовалась; уж больно радушная рисовалась в ней перспектива: и похудеть можно и здоровье обрести. Спустя ещё какое-то время мне знакомая дала посмотреть диск об этом методе, с упражнениями. Посмотрела я его несколько раз, попыталась разобрать но не с дыханием, ни с упражнениями ничего ниполучилось.
А надо сказать, что я к своему возрасту накопила кучу проблем со здоровьем: перенесла 6 операций,одышка,давление,варикозное расширение вин, тромбофлебит, 5 позвоночных грыж, полиартрит, судороги ног по ночам. Короче, картина неприглядная. Посмотрела я диск с упражнениями и поняла, что процентов на 80 из них для меня недоступны.
Но надежда ведь умирает последней.
Узнала, что совсем рядом с моим домом занимается группа бодифлексом. Пошла посоветоваться с тренером, можно ли мне заниматься и, главное, смогу ли. Меня обнадежили, и я включилась в этот процесс.
Сначала изучала с тренером дыхательную технику, потом дело дошло до упражнений. Вот тут все и началось: суставы не гнутся, не могу встать на колени и уж тем более лечь на пол на спину.
Начала с самого простого, постепенно усложняя. И... лёд тронулся. Через месяц ушла одышка, нормализовалось давление, а еще через пару недель – отеки ног и судороги!
Вес оставался почти стабильным, но стали уходить объёмы(талии, бёдер), улучшилось общее состояние, увеличилась подвижность суставов, начала выполнять процентов 85 всех упражнений.
Главное, поверить в себя, свои возможности и отодвинуть в сторону матушку – лень и сомнения!
Теперь я убеждена: Бодифлекс- прекрасный способ улучшить не только свою фигуру, но и своё здоровья. А главное, если те овладел техникой дыхания, она уже всегда с тобой, ты уже можешь заниматься ею самостоятельно, в любое время.
Так что наше здоровье зависит от нас! Под лежачий камень вода не течет.
Спасибо моему любимому тренеру Елене Николаевне за её внимание и долготерпение
С уважением Галина Николаевна |
|
Меня зовут Света, мне 31 год.
Хочу поделиться своими впечатлениями о занятиях бодифлексом. Сразу оговорюсь начала я заниматься сначала не с Еленой а с другим "раскрученым" инструктором. Результатов не было, то ли в силу большого количества людей в группе, и естественно мало внимания каждому лично или слишком быстрый темп занятий или тренер такой. Короче за 8 занятий, не уму не сердцу не телу никаких впечатлений, но деньги ушли. Я разочаровалась в бодифлексе, но через какое то время узнала от друзей о Елене, позвонила и пришла на первое занятие, чему сейчас я очень рада.
Настолько хорошая программа которая на самом деле включает все что вам обещали, действительно индивидуальный подход. Результаты шли постепенно но через месяц я себе уже нравилась, стало приятно на себя смотреть, изменилась кожа.Но самое чудесное, так называемое "Галифе" на бедрах пропали, чего я не могла добиться никакими упражнениями.
Так что верьте, не сомневайтесь Бодифлекс это супер, если вы правильно ему учитесь,и конечно трудитесь. Леночка, спасибо от меня и всей нашей группы.
Светлана |
|
Хочу рассказать о своих результатах от занятий Бодифлексом. Начала занимать с избыточным весом, у меня фигура так называемое "яблоко"(кто знает) и позвоночная грыжа. В начале очень боялась обострений, но день за днем с уменьшением объемов и веса, стало значительно легче двигаться.Не могу сказать, что исчезла грыжа, но я поверила спину можно укрепить и с этим можно жить без проблем если заниматься. И это на много приятней и дешевле чем ходить к мануальщикам.
Поверьте Бодифлекс и весь комплекс которому меня научила Елена просто делает чудеса. Начните что то менять в своей жизни и начните с себя. Я изменилась внутренне и внешне. Спасибо тебе Лена и прости за то недоверие которое я высказывала на первых занятиях.
С уважение Наташа |
|
Меня зовут Анжела, мне 31 год. Про Бодифлекс услышала от подруги и не сразу поверила, как это дышим и худеем. Но все же созвонилась с Леной и пришла на занятия, после 2 родов фигуры просто не было.Хочу сказать огромное спасибо, невероятно как день за днем просто видишь как преображаеться твое тело и улучшаеться самочувствие. А теперь это увидели все окружающие. Спасибо тебе Лена за терпение, за умение научить каждого. Я по новому себя воспринимаю и я счастлива.
Анжела |
|
Уже много лет я тщательно и непрерывно стараюсь следить за своим самочувствием и фигурой. Я перепробовала различные диеты и разнообразные системы физических упражнений. Диеты и упражнения давали какой-то результат, но требовали от меня не соразмеримых с результатом усилий и ограничений. Прочитав книгу Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день», я поняла, что нашла то, что искала. Начав заниматься Бодифлексом под руководством фитнес-тренера Елены Осипенко, я была уверена, что добьюсь результата. В то же время я была приятно удивлена, когда уже через 3 недели стала гораздо лучше себя чувствовать: практически прошли головные боли, появилось ощущение легкости, ушли сонливость и ощущение усталости. Еще через 2 недели я сама и окружающие стали замечать, что живот, бедра и ноги уменьшились в объеме. Это доставило мне много приятных минут, так как я смогла надеть костюм 48 размера, что было невозможно до начала занятий Бодифлексом (у меня был 52-й размер). Живот, наконец, перестал напоминать «дрожжевое тесто, выползающее из кастрюли». Особенно хочется отметить профессиональный подход фитнес-тренера Елены Осипенко, ее умело составленный комплекс упражнений. В комплекс, состоящий из 12 классических упражнений, описанных в книге Грир Чайлдерс, Елена Осипенко органично вписала дополнительные упражнения на некоторые группы мышц. Занятия Бодифлексом заметно улучшили мое самочувствие, придали мне уверенность в себе и значительно повысили мою самооценку.
Татьяна Кутовая, 57 лет.
27.08.2010 |
|
Мне – 38. В Bodyflex пришла за компанию, чему сейчас очень рада. Дыхательная гимнастика для меня – это самоисцеление. Проблемы со здоровьем есть у всех – и я не исключение. Защемление в позвоночнике, вывихи в суставах, и многое другое. После Bodyflex я забыла об этом. Еще приятно удивило, что очень плохо переносила резкие повороты транспорта, иногда укачивало, к качелям вовсе не подходила. Теперь – все изменилось и в лучшую сторону. Сначала думала: до конца курса и вовсе не дойду ( кружилась голова), через месяц думала, что я тоже все смогу. А самое приятное - эффект похудения, минимум времени – максимум результата! Полюбите себя приходите в Bodyflex.
Оксана |
|
Если честно, заниматься Бодифлексом я не хотела. Я никогда не страдала от избыточного веса, и мне казалось, что раз худеть мне не нужно, то и заниматься незачем. Мол, пусть занимаются те, кому нужно похудеть. Но при этом у меня были проблемы с бронхами, беспокоила боль в спине (у меня сколиоз) и я часто чувствовала усталость. Заниматься я начала нехотя, как бы уступая маме, которая и является тренером, и которая мне постоянно говорила, что Бодифлекс улучшит мое здоровье. Я начала заниматься, так сказать, ради эксперимента, когда у меня было больше свободного времени. Меньше работы и муж был в командировке. Я решила, что позанимаюсь 2-3 недели, и если не увижу результатов, то брошу это дело. Я была удивлена тем изменениям, которые произошли за две недели! Я стала чувствовать больше сил, меньше усталости, прошла боль в спине (во время занятий у меня в позвоночнике несколько раз что-то хрустнуло) и мне стало намного легче дышать (ранее я говорила о проблемах с бронхами). Я занимаюсь вокалом и после первых двух недель занятий Бодифлексом я заметила, что мне стало намного легче петь, вроде больше дыхания и легче петь “на опоре”. Кроме этого у меня подтянулся живот, который начал появляться после замужества :)
Я очень рада, что я попробовала эти занятия, и теперь я занимаюсь Бодифлексом каждый день. Спасибо маме и спасибо Бодифлексу!
Тая, дочь Елены (28. 06. 2010) |
|
Я пришла на занятия по Бодифлексу 2 месяца назад. Мне 38 лет, именно распостраненый остеохондроз астматический компонент. В начале курса – боли в спине прострелы отдышка. Сейчас я могу спокойно без отдышки подняться на 10 этаж; уменьшилась отдышка при изменении погоды. А так же уменьшился шейный , грудной остеохондроз, увеличилась подвижность в суставах. Но самое приятное – я похудела!!! Эмоциональный подъём, хорошее самочувствие, уверенность в себе вот что я имею сейчас! Самооценка взлетает до небес.
Татьяна (25.06.2010) |
|
Так получилось, что я к 37 годам я имела несколько хронических болезней. Но больше всего меня угнетало состояние моих сосудов в голове, так как простой наклон давал мне сильное головокружение. Традиционная медицина не давала желаемых результатов, а наоборот, еще более все усугублялось. И я дошла до того, что не чему не верила, да и надежды у меня уже не было, я была в депрессии.
И вот, однажды, мне предложили заняться бодифлексом. Я сначала подумала, что это очередная выкачка денег. Но все же зашла на этот сайт и сходила на первое занятие. И НЕ ПОЖАЛЕЛА ОБ ЭТОМ. Первое что меня приятно удивило, что занятия для каждого индивидуальны. Второе, что к следующему упражнению переходят, когда организм адаптируется к предыдущему упражнению (не смотря на то, что курс обучения рассчитан на месяц). И третье что я поняла само по себе похудение при занятиях бодифлексом не сама цель, прекрасное самочувствие, хорошее настроение + уменьшение объемов - в таком сочетании работает бодифлекс. В течении одного месяца я только дышала и делала 1 упражнение, так как у меня было сильное головокружение потом каждую неделю мне добавляли по 1-2 упражнения в силу того как я адоптировалась к ним. В первое время доходило почти до обмороков “Но я занималась! ”
Теперь у меня сосуды, я не скажу что в идеальном состоянии, но я теперь с легкостью могу наклоняться без всяких последствий, я стала физически выносливей, после дыхательных упражнений у меня нет депрессии, я улыбаюсь и внутренне стала уравновешений . К внутренним изменением что было для меня наиболее важно добавились внешние, мое тело стало подтянутей я поменяла одежду на 2 размера меньше и это еще не предел.
Я благодарна тебе Лена за индивидуальный подход к каждому, за то, что ты помогаешь поверить в себя и изменить свою жизнь к лучшему.
С уважением Татьяна. |
|
Мне 48 лет. Прошла полный курс занятий у Лены. Если взять себя в руки и делать занятия каждый день- результат потрясающий: исчезает отдышка, чувство легкости, Существенное появления большого количества Энергии после занятий, явное улучшения работы всех органов. Хочу отметить, что после 20 летних мучений на 2 месяце занятий восстановилась функция кишечника, это было невероятным подарком, такого эффекта я явно не ожидала. Так же приятным результатом занятий, было уменьшение объемов. Тоесть Полное оздоровление организма. Спасибо большое!
Наталья |
|
Мне 22 года! В какой-то определенный момент я поняла, что нужно привести свое тело в порядок. Начала искать чем бы заняться.:)))) и мой взгляд упал, на прежде не известный для меня БОДИФЛЕКС. Начала читать о нем в интернете, купила книгу, написанную Грир - воодушевилась. По отзывам в интернете мне было тяжело судить, так как они были очень двоякие: одни были безумно довольны, другие не видели результат абсолютно никакой. Но после прочтения книги, я все-таки решилась попробовать. Второй этап – Куда же пойти??? Нужно так что бы близко с домом, не большая группа , Хороший тренер(хотя не зная специфики этих занятий я думала, что тренер это не самое главное, в чем и было мое заблуждение, но все по порядку). Поиск в виртуальной сети начался, из-за того что это был август месяц, было нелегко найти тренера который захотел бы заниматься почти индивидуально, все таки все нормальные люди уже были на отдыхе.
Когда я позвонила по очередному объявлению, попала на очень приятную Женщину, которая с удовольствием взяла меня под опеку. Когда я пришла на первое занятие(пошла на Бодифлекс я с мамой) мы Поняли, что Леночка (наш тренер) просто золото. Метод преподавания и нагрузку, она подбирает с учетом вашего физического здоровья, все очень грамотно и верно. На самом деле, после того как я прочитала книгу я думала , что все очень просто, но когда приступила к практической части с Леной, поняла, что без инструктора не обойтись. За полторы – две недели мы прошли с ней весь курс, между прочим, ей были разработаны дополнительный комплекс великолепных упражнений, и я уже увидела результат. Самое главное мое самочувствие стало намного лучше, энергии хоть отбавляй + что не может не радовать тело начало подтягиваться и уменьшаться в объемах, с условием, что я могла позволить себя побаловать чем-то вкусненьким на Ночь)))
Мой вас совет, начинайте заниматься прямо сейчас!!!!
Имейте ввиду Тренер – тренеру рознь!!!
Удачи всем!
Галя. |
|
|
